A kókuszdió ásványokban és kalciumban gazdag, fogyasztása jó hatással van az ember vízháztartására.

A kókuszvíz a zsenge kókuszdió belsejében található, kalóriaszegény és természetes módon zsír- és koleszterinmentes folyadék.

Kiválóan hidratál, sókban és nyomelemekben gazdag.

Különösen ajánlott a sportoláskor elvesztett folyadék pótlására, de turmixok és koktélok zamatos alapjául is szolgálhat.